ورزش کلیستنیکس
• کلیستنیکس(Calisthenics
Workout) و یا ورزش خیابانی (Street Workout) گونه‌ای از تمرینات ایزوتونیک است که با تکیه بر انقباض ایزوتونیک (نوعی انقباض ماهیچه‌ها در بدن انسان) موجب افزایش توان و قدرت تارهای ماهیچهٔ انسان
می‌شود. ویژگی بارز تمرینات کالیستنیک اینست که می‌توان آن‌ها را در محیطی غیر از
محیط باشگاه انجام داد.
در تمرینات کالیستنیک، تقریباً هر نوع تمرینی،
بدون استفاده از وزنه انجام می‌شود.
این تمرینات به نام تمرینات با
استفاده از وزن بدن نیز شناخته می‌شوند. تمرینات کالیستنیک، می‌توانند به خودی
خود، به عنوان یک روتین ورزشی، برنامهٔ لاغری، بدنسازی، یا تناسب اندام بکار گرفته
شوند و کاملاً مناسب تازه‌کارها، میانه‌روها، و حرفه‌ای‌ها است.
• چند نمونه از
تمرینات کالیستنیک
تمرینات فراوانی وجود دارد که هر کدام
مربوط به یک ناحیه بدن است برای مثال
- شنا - پارالل
-جک
چاقویی - بارفیکس